Hello people! =)
Este é o segundo blog de dietas que faço.
Com o primeiro perdi quase 10 kg, eu considero que foi um sucesso total! Mas isso foi a 2 anos atrás e acabei relaxando e engordando tudo de volta.
Voltei aos exatos 103kg de sempre. =/
Quero chegar aos 80 ainda esse ano e sei que vou conseguir! Tenho que perder 15kg até o meio do ano, quando vou operar...Vou fazer uma hidrolipo nas costas e barriga.
Bem!
Na versão 2010 do blog abordarei a minha rotina de dietas de forma mais informal, mas cômica e light, pra levar essa luta à sério e ao mesmo tempo de maneira mais feliz.
Eu ia começar segunda, mas resolvi começar amanhã a dieta. Domingo não saio de casa mesmo, é melhor pra se segurar na dieta. E aí, txannn... Decidi começar o emagrecimento com a temivel...
DIETA DO LEITE
Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias - 8kg em 7 dias (lembre-se: depende do metabolismo)
*1º Dia* 6 copos de leite
*2º Dia* 4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia* 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia* 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 
1 bife + queijo à vontade
*7º Dia* 3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia* 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
* Pode usar adoçante!
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* As frutas de melhor opção são: bananas, maçãs, laranjas, abacaxis.
* Pode comer salada mas cuidado com as verduras com alto nivel de carboidratos.
* Beba muita água!
* As vezes pode substituir um copo de leite por um iogurte desnatado light;* Quando a dieta terminar retome devagar sua alimentação normal (dica: viva como um diabético com hipertensão - sua alimentação será menos calórica e mais saudável e não teromará seu peso indesejável.)
Obs: No 4º dia já se tem um bom resultado.É pessoal.
Ah! Vou fotografar todos meus aparatos para o acompanhamento da dieta.
Força e Fé! E quem quiser vir comigo, abro um espaço aqui no blog. =)
Beijocas e bom fim de sábado!
